С этим явлением так или иначе сталкиваются многие программисты по ходу своей карьеры. С Александром Орловым из Стратоплана поговорили о выгорании как с биологической, так и с психологической точки зрения. А самое главное, разобрались, как из этого состояния выходить.

Содержание

00:00:23 - Реклама вакансии Домофонда
00:06:48 - Представление гостя
00:08:12 - Выгорание студентов
00:30:06 - Симптомы и гормоны
00:33:24 - Восстановление и саббатикал
00:41:21 - Проекция и эффект Барнума
00:49:50 - Работа с психотерапевтом
01:18:36 - История про общение с токсичным человеком
01:21:13 - Стивен Кови про роли и миссии в жизни
01:27:34 - Что если ваши сотрудники выгорают?
01:53:53 - Александр сам подводит черту :)

Полезные ссылки

• Видео про проф.выгорание:

Дмитрий Ковпак: «Профессиональное выгорание — проявления, причины и методы преодоления» (Когнитивно-Поведенческая Психотерапия)

Алексей Демьяненко: «Ресурсные» и «нересурсные» состояния. Психофизиологические причины и методики совладания. Осознанность, как основа повышения качества жизни.» (Гештальт подход)

Алексей Демьяненко: «Организмическая саморегуляция и механизмы прерывания цикла опыта. Универсальные признаки здоровья на разных уровнях системы- индивид- пара- группа- организация.» (Гештальт подход)

Наталия Дзеружинская: «ЭВ: эмоциональное (психическое или профессиональное) выгорание»

Мария Берлин: «Как сохранить себя, когда велосипед в огне или Баланс огня и жизни в работе»

• Видео про выгорание и пять "гормонов счастья"
• Матрица "Интерес-Компетентность"
• Вопросы для прояснения целей