Содержание - 00:00:19 - Про выпуск
- 00:01:24 - Часть про организацию рабочего пространства, знакомство с Boomburum
- 00:03:15 - Про переделку балкона в рабочий кабинет
- 00:10:45 - Парадокс некомфортного рабочего места
- 00:12:10 - Как обеспечить наличие свежего воздуха
- 00:19:28 - Выбор правильного стола
- 00:26:10 - Работа стоя
- 00:27:40 - Выбор правильного стула
- 00:34:25 - Про мышки
- 00:36:56 - Несколько лайфхаков по эргономике
- 00:43:00 - Часть про медицину, знакомство с Юргановой Анной
- 00:44:30 - Какие факторы влияют на здоровье
- 00:46:20 - Основные проблемы программистов
- 00:54:25 - Симптоматика
- 00:59:30 - Про компьютерные очки, глаза и упражнения для них
- 01:08:00 - Как выживать в офисе в периоды вирусных инфекций
- 01:17:05 - Чем опасно неправильное питание
- 01:27:40 - Регулярные анализы
- 01:33:50 - Генетические тесты
- 01:36:36 - Часть про биохакинг, знакомство с Евгением Волковым
- 01:38:43 - Кто такие биохакеры
- 01:41:52 - Правильное питание в биохакинге, периодическое голодание
- 01:49:50 - Составление правильного рациона
- 02:10:30 - Сколько пить воды и как это делать
- 02:19:00 - Нейростимуляторы и ноотропы
- 02:31:35 - Природные заменители ноотропов
- 02:37:10 - Сон и усталость
- 02:52:50 - Про российский биохакинг
- 02:53:50 - Подведение черты выпуска
Полезные ссылки-
Оригинальный пост (от 2010 года) про переделку балкона в офис (на Хабре)- Обновленная и дополненная (спустя 8 лет) версия этого поста
https://boomburum.ru/diy/boomburums-office-v10- HM Aeron Remastered
https://boomburum.ru/reviews/herman-miller-aeron-r...- HM Embody
https://habr.com/post/103687/- Про бризеры
https://habr.com/company/tion/blog/top/- Функциональные столы Tabula Sense
https://habr.com/article/373841/- Хаб "Здоровье гика" на Хабре
https://habr.com/hub/health/top/alltime/
- Медицинский центр "Наша забота"
http://nashazabota.ru/ - Паблик Евгения про биохакинг
https://vk.com/timetoshout - Diet, Fat Loss, Performance
https://bengreenfieldfitness.com - Блог Тима Ферриса
https://tim.blog